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Las micropausas

¿Has pensado alguna vez por qué puedes estar de pie o por qué puedes mover el cuerpo o por qué doblas las rodillas y los codos o por qué puedes respirar?
Pues, entre otras cosas, gracias a los músculos.

¿Qué son los músculos?

 l ¿Cómo funcionan? l Actividades y posturas

   
Micropausas. Ejercicios que se pueden hacer en clase. 5 minutos cada hora.
1
Rotar hombros
2
Punta-talón
3
Abre y cierra manos
4
Abre y cierra piernas
5
Apretar piernas
6
Decir que sí
7
Decir que no
8
No lo sé
9
Izquierda-derecha
10
Soplar
11
Sevillanas
12
El avión
 

El juego:
¡Entra y programa tu sesión de micropausas!
 

 

 

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Autor:
Centro de Salud de la Columna Vertebral (CSCV)
www.saludcolumnavertebral.com


Ilustraciones: Sònia Ribas. Espais Telemàtics.