8-12 años > Protección solar > ¿Cómo debemos tomar el sol?

La mejor manera para no quemarte es tomar el sol con precaución, por eso tienes que saber:

Utilizar correctamente la crema protectora:

- Su uso es imprescindible, y debe tener un índice de 15 o superior.

- Te la debes poner 30 minutos antes de tomar el sol y renovarla cada 2 o 3 horas.

- Cuando salgas del agua, te la tienes que volver a poner.

- Te debes proteger los labios con barras fotoprotectoras especiales.

Conocer también otros hábitos importantes para evitar problemas para la salud:

- Hay que evitar tomar el sol de las 12 del mediodía a las 4 de la tarde, la hora de más insolación.

- Tienes que llevar camiseta y gorra para protegerte del sol mientras no te bañes.

- Los ojos también te los debes proteger, con gafas adecuadas que tengan un filtro de los rayos del sol.

- Debes empezar a tomar el sol de manera gradual: 20 minutos el primer día, 30 el segundo y 50 a partir del tercero.

Pero lo que debes tener presente por encima de todas las cosas es que cualquier precaución siempre es poca con el fin de protegerte del sol.