Potser no has comptat mai quantes vegades t’has refredat en la teva vida, però és bo que sàpigues que és una de les malalties més comunes del món. Es podria afirmar que no hi ha ningú que no s’hagi constipat mai a la vida.
A continuació t’expliquem el com i el perquè dels constipats.
Què és un refredat?
Fem servir el terme refredat per referir-nos a una colla de malalties molt freqüents produïdes per un o diversos virus.
Podríem dir doncs que és una infecció menor d’origen víric que afecta generalment les vies respiratòries, és a dir, el nas i el coll. De vegades, però, la infecció pot arribar a la tràquea i als bronquis.
En principi, un refredat no presenta més complicacions i dura entre tres i set dies.
Però cal vigilar molt quan qui es constipa és un nen petit, una dona embarassada o una persona gran, perquè un refredat pot obrir la porta a altres malalties més greus.
A l’hora de refredar-te, hi poden intervenir fins a un centenar de virus, però els més corrents són els rinovirus i els coronavirus.
Quan apareix un refredat?
Un constipat és prou imprevisible. Podem prendre mesures per mirar d’evitar-lo però, generalment, els símptomes comencen a aparèixer un darrere l’altre, i aleshores es fa difícil aturar-lo.
Podríem dir que el constipat es fa l’amo del cos i que aprofita un moment en què les defenses estan baixes.
Hi ha unes èpoques de l’any en les quals és més fàcil constipar-se:
- al començament de la tardor
- durant la primavera
- a la meitat de l’hivern
Símptomes del refredat
Els símptomes més corrents d’un refredat són:
Com podem evitar els refredats?
Els refredats són unes malalties que s’encomanen amb molta facilitat per vies tan corrents com l’aire, a partir de la tos i els esternuts, o per contacte físic, com ara amb els mocadors, les tovalloles o els coberts. Per tant, és prou difícil evitar que s’escampi entre la població.
Ara com ara, encara no hi ha cap vacuna que els pugui prevenir ni combatre, perquè hi intervenen molts virus que, a més a més, muten cada any, o sigui que és impossible controlar-los.
De tota manera, hi ha mesures per evitar-lo:
- Evitar el contacte amb persones que estiguin refredades.
- Rentar-se les mans sovint i fer servir una tovallola de paper per assecar-se-les.
- Protegir-se del fred.
- Evitar ambients molt carregats.
- Prendre aliments amb vitamina C (taronges, kiwis, mandarines, maduixes, mango, verdures).
- Prendre aliments làctics.
Tractaments
Quan ja s’està constipat, el millor que es pot fer és triar un tractament que pugui millorar o fer desaparèixer els símptomes, però cap no el podrà curar.
Hi ha molts medicaments per alleugerir els símptomes del refredat. S’aconsella utilitzar aquells que puguin fer front als símptomes que es pateixin. El farmacèutic us aconsellarà quins medicaments són més adequats en cada cas.
Si van passant el dies i no es millora, caldrà consultar amb el metge.
A més dels medicaments, hi ha unes pautes que poden ajudar a curar-lo:
- Reduir l’activitat física.
- Beure abundants líquids, sobretot aigua i sucs de fruita naturals.
- Estar en ambients frescos i no massa secs. Es poden fer servir essències refrescants com les d’eucaliptus o mentol.
- No fumar.
- Mantenir una bona higiene, sobretot si se sua en abundància.
Diferències i coincidències entre refredat i grip
De vegades, quan tenim mocs, tossim i ens fa mal el coll, ens sembla que tenim la grip, i pot ser que només estiguem constipats.
Aquestes són les diferències entre una cosa i l’altra.
Recomanacions
Ja hem dit que quan s’està constipat cal hidratar molt bé el cos, abrigar-se per no tenir gens de fred i descansar.
 |
+ |  |
+ |  |
Tot i així cal seguir les pautes que poden ajudar a treure-se’l de sobre abans o a fer-lo més suportable.
Anecdotari
Possiblement, el constipat és la malaltia més comuna de la humanitat.
L’any 2000 es va crear oficialment a la capital d’Islàndia, Reykjavík, el Comitè Europeu per a l’Estudi del Refredat Comú.
Un metge del Centre d’Investigació del Refredat Comú va calcular que una persona de 75 anys hauria estat constipada unes 200 vegades, i que per tant, comptant els dies que ho estava, es podria calcular que es va mocar, va tossir i va esternudar durant tres anys!
Cal anar amb compte quan es parla en francès o en anglès i s’ha de dir que s’està constipat. En anglès i en francès estar “constipat” vol dir tenir restrenyiment… Una cosa molt diferent a estar refredat!!!!