Pero, ¿cómo hay que lavarse los dientes?
No tengas prisa. No corras. La caries es un enemigo a combatir. La mejor manera de hacerlo es tener siempre los dientes súper limpios, y para tenerlos así, ¿qué hace falta? Cepillarlos.
Lavarse los dientes sirve para eliminar los restos de alimentos que hemos comido o desorganizar las bacterias que pueden atacar los dientes y que se encuentran en la placa bacteriana. También va bien para evitar enfermedades de las encías.
Recuerda que para lavarte los dientes, no puedes ir deprisa y corriendo, sino que debes hacer una serie de acciones que, todas juntas, te pueden ocupar tres minutos.
Lavarse los dientes paso a paso
Con orden y sin dejarse ningún rincón:
Primero: cepillar los dientes en movimientos verticales, empezando por la encía, desde abajo y hacia fuera, como si barriésemos. Tendremos que cepillar la parte de fuera del diente y la parte de dentro (ver esquema).
Segundo: cepillar en forma de remolino los «sillones dentales» y las muelas que usamos para masticar. Es necesario que las fibras del cepillo penetren por todos los pliegues que hay en esta zona, para evitar que se queden ahí los restos de los alimentos, y que las bacterias puedan empezar a provocar una caries.
Tercero: limpiar el cuello del diente y también el espacio entre diente y diente; para hacerlo, a veces es necesario limpiar los espacios interdentales, donde no puede llegar el cepillo. En este caso, tendremos que usar un hilo (seda dental) para pasarlo entre los dientes, o un cepillo interproximal.
Cuarto: No olvides cepillarte la lengua. Para hacer una buena higiene dental tenemos dos aliados: cepillo y dentífrico.
Juega al juego del paso a paso!
El cepillo
Es una herramienta muy importante para tus dientes. Seguro que has visto más de una vez un cepillo de los dientes. El cepillo para limpiar una boca sana tiene que ser más bien blando y pequeño, y tener el mango largo para poder llegar a todos los rincones de la boca.
Dentífricos
Dentífrico, el mejor amigo del cepillo y de los dientes
Es un producto preparado para ayudarnos a limpiar. Además del cepillo, que sirve para eliminar los restos de los alimentos que nos pueden quedar entre los dientes y las muelas, hay que usar un dentífrico.
Flúor, lo mejor contra la caries
Un elemento importante de los dentífricos es el flúor, porque es el mejor agente anticaries. Seguramente en tu colegio han hecho alguna campaña de fluorización.
Frecuencia
– Hay que lavarse los dientes cada día.
– Nos tenemos que lavar los dientes después de cada comida.
– El cepillado de antes de ir a dormir es el más importante de todo el día, porque no podemos estar toda la noche con los restos de alimentos entre los dientes. Si en alguna ocasión nos encontramos que no tenemos cepillo, podemos enjuagarnos con agua diversas veces y comer alguna fruta, como una manzana; o una zanahoria.
¿Qué no se ha de hacer nunca?
1. Nunca iremos a dormir sin habernos lavado los dientes.
2. Nunca comeremos golosinas sin lavarnos los dientes después.
3. Nunca compartiremos el cepillo con nadie. Cada cual tiene que tener el suyo.
Visitas al dentista
Una vez al año, seguro.
Si vas a buscar el cepillo o el dentífrico a la farmacia, te podrán recomendar el más indicado, y te darán las indicaciones para usarlo bien. Si haces todo lo que los padres y el farmacéutico te recomiendan, seguramente no tendrás que ir a menudo al dentista, pero aun así tienes que visitarlo como mínimo una vez al año, porque la prevención de las enfermedades es muy importante.
Recuerda que lavarse los dientes correctamente es básico para prevenir la formación de caries.