Tos

Coj, coj… ¡Bienvenido al club, tienes tos!
¿Te has constipado o has estado al lado de un gato y has tenido tos? La tos es muy común. Aunque sea un poco pesada, su función es ayudarnos, puesto que sirve para limpiar nuestras vías respiratorias. Ella es como «el perro guardián» de los pulmones: los protege de intrusos o de enemigos internos.

¿Qué es?

Toni no se morirá de un ‘golpe de tos’, porque la tos no es una enfermedad. Su presencia nos avisa de que hay algo que no acaba de funcionar del todo bien.
Es ella la que se encarga de defender al cuerpo de intrusos y de enemigos internos. También ayuda a tener el aparato respiratorio en condiciones: como si fuera un camión de la limpieza, un poco ruidoso e insoportable.

Tipos de tos

tos_elisenda

Podemos diferenciar entre dos tipos:
1. Tos seca: también recibe el nombre tos no productiva. Es la que se presenta cuando nos pica la garganta y no hay mucosidad.
2. Tos blanda o productiva: produce expectoración y ayuda a expulsar la mucosidad de la garganta y los bronquios.

Más vale prevenir que curar

Si no queréis pasaros todo el día tosiendo, debéis seguir una serie de prevenciones:

No os coloquéis al lado de una persona que fuma ni en un lugar cerrado con mucho humo. Evitaréis un montón de enfermedades respiratorias, mejoraréis vuestra salud, y os ahorraréis tener que soportar más de un ataque de tos.
Si sois de esos niños o niñas que cuando llega la primavera toséis y los ojos no os paran de llorar, debéis evitar pasear por sitios con flores y plantas que os puedan provocar alergia, sobre todo en días de mucho viento.
En invierno hay que ir con cuidado. Los constipados y los virus de la gripe acostumbran a aprovechar esa estación para visitarnos.

tos_fum

Si tienes tos

Si algún día te da un ataque de tos como a Toni, lo más importante es mantener la calma, respirar hondo y tragar saliva. Después, beber agua que no esté fría y, si puede ser, una bebida caliente con una cucharadita de miel.

Debes saber que:

	1. La tos seca y que provoca picores se puede aliviar con pastillas para la tos o caramelos duros. A veces puede ser conveniente tomar jarabes que ayuden a calmarla, sobre todo por la noche.
	2. Para tratar la tos productiva, se pueden utilizar jarabes que ayuden a deshacer la mucosidad.
	3. Una ducha de vapor puede ayudar a combatir la tos seca, puesto que aumenta la humedad del aire.
	4. Se tiene que beber mucho para ayudar a diluir las mucosidades y facilitar así la expulsión de la tos.

Uno de los principales problemas de la tos es que a través suyo se pueden contagiar las enfermedades muy fácilmente (coronavirus, por ejemplo). Con el fin de evitarlo, puedes seguir los consejos siguientes:

	1. Tápate la boca y la nariz con un pañuelo cuando tosas. Una vez utilizado, puedes tirarlo (si es de papel, claro) a la basura.
	2. Si no tienes ningún pañuelo, puedes taparte con el brazo. No lo hagas con las manos porque después puedes coger objetos que otras personas tengan que utilizar.
	3. Lávate las manos después de toser o estornudar; puedes hacerlo con agua y jabón.

A la tos no le gusta dormir

tos_dormir

¿Os habéis despertado alguna noche tosiendo? ¡Pasa cada dos por tres! La tos es como los murciélagos, le gusta salir a pasear por la noche.
Cuando dormimos, estamos relajados, sin hablar y sin tragar. Sin que nosotros nos demos cuenta, producimos una serie de mucosidades en la garganta que tenemos que expulsar. La tos es el mecanismo de defensa que nos permite echar fuera de nuestro cuerpo esas secreciones. Por lo tanto, es aconsejable dormir con la cabeza más alta, añadiendo una almohada de más.

Sabías que…

Un niño de tu edad coge una media de ocho constipados al año.
Los caramelos con miel o hierbas van bien para calmar la tos, porque suavizan la garganta. Por el contrario, debemos evitar los caramelos que tienen menta o eucalipto, debido a su carácter irritante.
La regaliz también nos puede ayudar a combatir la tos.

M. Pilar Gascón. Farmacéutica

alergia invierno primavera